Indonesia – Umat ​​Islam hanya menghitung hari menjelang Ramadan 1444 Hijriah. Sebagai persiapan puasa Ramadhan, Anda bisa mulai mencari menu sahur diet sederhana, terutama bagi mereka yang cukup ketat soal gizi.

Penyusunan menu ini akan memudahkan Anda untuk sahur. Selain tidak perlu bingung mau makan apa, menyiapkan menu bisa membantu mengatur pengeluaran makan dan pola makan yang seimbang.

Jika Anda sesekali bangun kesiangan, menyiapkan menu sarapan sederhana dapat membantu mengatasi kebingungan tersebut. Berikut menu sahur diet sederhana yang disukai banyak keluarga dengan harga terjangkau.

Salad Sayuran (Pixabay/Jill Wellington)
Salad Sayuran (Pixabay/Jill Wellington)

1. Salad Sayuran

Salad sayur merupakan menu sahur yang mudah untuk Anda yang sedang diet. Bahan-bahannya yang mudah didapat di pasaran dan harganya yang terjangkau membuat salad sayuran menjadi favorit banyak orang.

Isiannya juga bisa disesuaikan dengan jenis sayuran yang Anda suka. Beberapa bahan yang biasa digunakan dalam salad sayuran adalah tomat, kol, dan telur rebus. Tambahkan jus lemon untuk membuat salad lebih segar.

2. Sup Tahu Telur

Menu berikutnya adalah sop tahu dan telur. Menu ini menjadi favorit segala usia dari anak-anak hingga orang dewasa.

Cara membuatnya juga mudah. Yang harus Anda lakukan adalah mendidihkan air, lalu tambahkan telur, tahu, dan daun bawang. Jangan lupa bumbu seperti bawang putih, merica, dan garam.

3. Nasi Goreng Sayur

Bosan makan nasi putih biasa? Nasi goreng bisa jadi alternatif. Apalagi jika ditambahkan sayuran, menu seimbang untuk diet bisa tercapai.

Jika memang berniat memasak nasi goreng untuk sahur, disarankan untuk menyiapkan nasi yang lebih keras. Hal ini agar nanti saat digoreng menghasilkan tekstur yang pas.

4. Rebusan Ayam

Untuk memenuhi kebutuhan protein hewani tubuh, Anda bisa memasak semur ayam sebagai pilihan menu sarapan sederhana. Di pasaran banyak dijual bumbu instan untuk semur ayam. Namun untuk mendapatkan rasa yang lebih enak, Anda bisa memasaknya sendiri dari awal.

Bahan-bahannya antara lain bawang merah, bawang putih, jahe, dan merica. Takaran disesuaikan dengan jumlah potongan ayam yang akan dimasak.

5. Oatmeal Sayuran

Sumber energi alternatif selain nasi adalah mengonsumsi oat. Sangat mudah untuk melayani. Banyak merek oat instan yang dijual di supermarket.

Anda hanya perlu menambahkan air panas untuk memasak oat. Agar lebih sehat, tambahkan sayuran rebus sesuai selera. Menu diet sahur sederhana siap dinikmati.

You May Also Like

Gelar Kompetisi Push Bike, Journalist MTB Dorong Tumbuhnya Atlet Sepeda Anak

Indonesia – Journalist Mountain Bike (JMTB) menggelar kompetisi sepeda push bike untuk…

5 Potret Mesra Hanggini dan Luthfi Aulia, Dari Mantan Kini Malah Jadi Manten

Indonesia – Pasangan Hanggini dan Luthfi Aulia resmi menikah pada Sabtu (2/12/2023).…

Bolehkah Ambil Daging Kurban Sendiri untuk Dimasak? Ini Hukumnya dalam Islam

Indonesia – Syariat Islam tentang kurban pada Idul Adha merupakan muakkad sunnah…

Pengantin Bogor Hilang Bawa Harta Suami, Ini Kronologi Dijemput Pria Misterius

Indonesia – Publik kini dibuat geram oleh aksi perempuan asal Bogor bernama…