Indonesia – Miss V yang kendur atau kendur setelah melahirkan seringkali membuat wanita kurang percaya diri untuk berhubungan intim.
Tidak sedikit wanita yang merasa Miss V tidak lagi kencang, kencang dan elastis seperti sebelum melahirkan. Mereka khawatir keadaan ini dapat mempengaruhi kepuasan suami saat melakukan hubungan intim.
Namun, Anda tidak perlu khawatir lagi karena rangkaian cara ini bisa mengembalikan Miss V seperti sebelum melahirkan yang patut untuk dicoba.
Dilansir dari berbagai sumber pada Jumat (10/3/2023), berikut 7 Cara Merawat Miss V Pasca Melahirkan, Sampai Jumpa Lagi!
1. Miss V harus tetap bersih dan kering
halaman Dunia Prenagen mengatakan perawatan yang paling penting agar Miss V sehat dan kencang adalah menjaga kebersihan dan kekeringannya. Setelah melahirkan tentunya anda akan melewati masa nifas, pastikan anda rutin mengganti pembalut untuk meminimalisir infeksi.
Gunakan air hangat untuk membasuh vagina untuk mengurangi nyeri dan jaringan kering setelah buang air kecil sehingga vagina tetap kering dan tidak lembab.
2. Gunakan Cairan Antiseptik
Persalinan pervaginam umumnya dapat menyebabkan robekan pada jalan lahir bayi. Oleh karena itu, gunakanlah cairan antiseptik untuk merawat Miss V agar tidak terjadi infeksi.
3. Latihan kegel
Senam kegel bertujuan untuk melatih otot dasar panggul yang berguna untuk mengencangkan kembali vagina yang kendur dan kendur pasca melahirkan.
4. Jongkok
Sambil memetik Halo SehatNah, ternyata gerakan jongkok ini efektif mengencangkan dan mengencangkan otot Miss V pasca melahirkan yang kendur. Kekenyalan yang sudah kendor setelah melahirkan bisa didapatkan kembali melalui squat.
5. Gunakan Alat Kerucut
Alat-alat tersebut memiliki berbagai jenis dan ukuran yang dapat digunakan untuk mengencangkan vagina setelah melahirkan. Caranya dengan memasukkannya ke dalam Miss V lalu meremas panggul bagian bawah dan menahannya dengan otot Miss V selama 15 menit selama 2 hari.
6. Yoga
Hampir semua gerakan yoga memiliki fungsi membuat otot dasar panggul menjadi lebih tegang. Kontraksi otot panggul dengan berlatih yoga secara tidak langsung berpengaruh baik dalam membantu mengencangkan vagina yang kendur pasca melahirkan.
7. Bantuan Medis NMES
Ada juga cara yang relatif cepat untuk mengencangkan kembali vagina yang kendor setelah melahirkan dengan bantuan medis melalui prosedur NMES (Neuromuscular Electrical Stimulation).
Prosedur ini merupakan cara medis untuk memperkuat otot vagina dengan memberikan rangsangan arus listrik pada otot panggul menggunakan probe. Dibutuhkan waktu 20 menit beberapa kali dalam seminggu untuk melakukan perawatan NMES ini. (Shilvia Restu Dwicahyani)
