Indonesia – Kembali bekerja atau sekolah setelah liburan atau liburan panjang merupakan salah satu hal yang cukup sulit. Kondisi ini tampaknya dikenal sebagai pasca liburan sedih.
Apa itu Post Holiday Blues?
Mengutip dari halaman Garis kesehatan, pasca liburan biru merupakan kondisi yang biasanya dialami seseorang setelah pulang dari liburan atau cuti panjang.
Kondisi ini seringkali diikuti dengan perasaan lelah, bingung, atau sulit kembali ke rutinitas sehari-hari.
![Ilustrasi lelah.[Pexels.com/cottonbro]](https://media.suara.com/pictures/653x366/2022/11/05/13398-ilustrasi-lelah-bekerjapexelscomcottonbro.jpg)
Siapapun bisa merasakan pasca liburan sedih. Situasi ini umumnya berumur pendek karena masa transisi pasca liburan.
Namun, jika dibiarkan begitu saja pasca liburan sedih dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang dan mempengaruhi produktivitasnya dalam bekerja.
Gejala Post Holiday Blues
Jika Anda merasakan beberapa kondisi berikut, Anda mungkin menderita karenanya pasca liburan sedih.
- Kecemasan saat melihat pekerjaan
- Lebih mudah lelah dari biasanya
- Merasa terlalu rindu pada Idul Fitri
- Sulit untuk tidur
- Merasa tidak nyaman dengan apa yang dilakukan.
Penyebab Post Holiday Blues
Libur panjang menjadi penyebab utama pascalibur plus. Namun, Anda dapat memiliki risiko lebih besar untuk mengalami hal tersebut jika Anda berada pada kondisi berikut.
- Stres keuangan karena uang yang dihabiskan selama liburan.
- Rasa kehilangan karena jauh dari keluarga.
- Gangguan afektif musiman (SAD) atau perubahan suasana hati karena perubahan harian.
- Masalah kesehatan mental bawaan.
Cara Mengalahkan Post Holiday Blues
Meski awalnya berat, bukan berarti rasa sedih pascalibur tidak bisa diatasi. Cobalah beberapa hal berikut ini jika Anda merasakannya pasca liburan sedih.
- Buatlah jadwal harian, termasuk istirahat selama bekerja
- Latihan rutin
- Makan yang sehat
- Kurangi tidur
Bicaralah dengan seseorang yang dekat dengan Anda tentang kekhawatiran Anda.
Ini adalah informasi tentang apa itu pasca liburan sedih. Meskipun ini bukan kondisi medis yang serius, pasca liburan sedih Tentu hal tersebut dapat menurunkan produktivitas Anda.
Oleh karena itu, penting untuk segera menanganinya setelah liburan tambahan. Jika kondisi Anda tidak kunjung membaik, segeralah berkonsultasi dengan dokter atau psikolog.
