Indonesia – Setelah makan, tubuh secara alami akan merasa lebih lelah dan mengantuk. Meskipun tidur setelah makan tidak dianjurkan termasuk setelah sahur. Kebiasaan ini dapat meningkatkan potensi beberapa penyakit. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui bahaya tidur setelah sahur.
Jadi, apa bahayanya? Simak bahaya tidur setelah sahur berikut ini yang penting diketahui, dilansir dari berbagai sumber.
1. Meningkatkan risiko mulas
Makanan yang masuk ke lambung dapat meningkatkan produksi asam di lambung. Saat berbaring atau tidur, tubuh akan kesulitan mencerna makanan hingga asam kembali ke kerongkongan dan memicunya. surutnya.
Kondisi seperti ini menyebabkan dada terasa nyeri atau panas seperti terbakar, yang disebut sebagai maag. Hal ini menimbulkan rasa tidak nyaman saat berbaring atau membungkuk dan dapat mengganggu kualitas tidur.
2. Mengurangi kualitas tidur
Merasa mengantuk setelah makan adalah hal yang wajar. Namun, tidur setelah sahur justru dapat menyebabkan kualitas tidur menurun, apalagi jika Anda mengonsumsi makanan dengan porsi lebih besar.
Hal ini dikarenakan sistem pencernaan tidak dapat berfungsi dengan baik. Akibatnya, tidur menjadi terganggu dan menimbulkan masalah kesehatan lainnya.
Selain membuat tubuh terasa lebih lelah setelah bangun tidur, mood Anda juga akan menurun dan memicu rasa kantuk berlebihan di siang hari.
3. Meningkatkan risiko obesitas
Berbaring atau tidur setelah sahur juga dapat mengganggu sistem pencernaan sehingga makanan yang masuk ke dalam lambung tidak dapat tercerna dengan baik. Meski bukan satu-satunya faktor yang bisa memicu obesitas, kebiasaan ini mencegah tubuh membakar kalori sehingga memicu kenaikan berat badan.
Risiko obesitas juga meningkat ketika Anda jarang berolahraga atau kurang melakukan aktivitas fisik. Padahal, hal ini juga bisa memicu penyakit lain yang juga berbahaya bagi penyakit stroke, jantung, dll.
Jadi, meski mengantuk setelah makan adalah hal yang wajar, namun disarankan untuk tidak langsung terlelap. Usahakan beri jeda waktu sekitar 3 jam sebelum tidur atau berbaring agar tubuh dapat mencerna makanan sekaligus menghindari bahaya tidur setelah sahur lagi.
Demikian ulasan bahaya tidur setelah sahur bagi kesehatan tubuh yang penting diketahui. Semoga informasi ini bermanfaat!
