Indonesia – Ketua Umum Partai Demokrasi Indonesia Perjuangan (PDIP), Megawati Soekarno Putri memaparkan kondisi Presiden Joko Widodo atau Jokowi yang disebut-sebut semakin kurus karena sibuk mengurus negara.

Hal itu disampaikannya saat menghadiri peringatan 9 tahun UU Perdesaan di GBK Senayan, Jakarta pada Minggu, 19 Maret 2023.

“Masalahnya maafkan aku, tubuhmu semakin kering ya, semakin kurus. Karena sakit kepala ini, jagalah Negoro. Negoro susah diurus,” kata Megawati sambil menunjuk kepalanya, seperti dikutip dari postingan Instagram @lambegosiip, Senin (20/3/2023).

Pernyataan ibunda Puan Maharani itu tentu mengundang banyak komentar netizen. Tak sedikit yang justru mengomentari penampilan Megawati

โ€œPak Jokowi kering, benarkah anda subur?? Jangan lupa baca bukunya…,” tulis salah satu akun @sabrinaanr

“Jangan introspeksi diri saja, makin keruh,” kata pemilik akun @cndreal_

“Baru dikasih tahu di umur segitu lucu banget,” kata akun @nura_rusdiana.

Jika dilihat dari pernyataan Megawati bahwa Jokowi kurus, berapa berat badan ideal dan gemuk badannya?

Luncurkan dari halaman Halodok, tubuh ideal merupakan perwujudan dari upaya untuk memiliki tubuh yang sehat. Sehingga, orang yang sehat dapat beraktivitas dan bekerja lebih optimal.

Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Ada dua cara menghitung berat badan ideal. Pertama, menggunakan rumus Broca yang membedakan perhitungan antara laki-laki dan perempuan karena memiliki komposisi tubuh yang berbeda.

Ini rumusnya:

1. Wanita: [tinggi badan (sentimeter) โ€“ 100] โ€“ [(tinggi badan โ€“ 100) x 15 persen] = berat ideal

2. Pria: (tinggi (sentimeter) โ€“ 100]โ€“ [(tinggi badan โ€“ 100) x 10 persen] = berat ideal

Misalnya, jika tinggi badan Anda (perempuan) adalah 162 maka cara menghitungnya adalah: (162-100) โ€“ [(162 โ€“ 100) x 15 persen] = 62 โ€“ 9,3 = maka berat badan ideal Anda adalah 52,7 kilogram.

Cara kedua adalah dengan menggunakan perhitungan BMI (Body Mass Index) berdasarkan tinggi dan berat badan. Tidak seperti Broca, BMI dihitung berdasarkan usia, bukan jenis kelamin.

Penting untuk mengingat beberapa hal dalam menghitung BMI diantaranya:

1. IMT normal berada di kisaran 18,5-25.

2. Jika Anda berusia di atas 25 tahun, itu tandanya Anda kelebihan berat badan.

3. Jika Anda berusia di bawah 18 tahun, itu tandanya Anda kekurangan berat badan.

4. Jika angka IMT melebihi 40 maka perlu segera dilakukan pemeriksaan karena obesitas berbahaya bagi tubuh.

Metode perhitungannya adalah:

Berat badan ideal = berat badan (kilogram): tinggi badan (meter)

Misalnya, jika tinggi badan Anda 165 dan berat badan Anda 57 kilogram, maka cara perhitungannya adalah 57 : (1,65) = 34,5 berarti Anda kelebihan berat badan.

Namun, berat badan juga berasal dari massa otot sehingga para olahragawan atau atlet sering dinyatakan kelebihan berat badan, padahal sebenarnya tidak.

Oleh karena itu, penting juga untuk mengetahui kadar lemak dalam tubuh agar selalu sehat.

Tingkat Lemak Tubuh

Lemak pada tubuh tidak selalu memiliki arti negatif yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan. Lemak juga memiliki fungsi yang baik untuk tubuh seperti membantu penyerapan vitamin sehingga tubuh menjadi lebih terlindungi dan terhindar dari penyakit serta kelelahan kronis.

Karena tubuh tetap membutuhkan lemak sebagai sumber kekebalan dan energi.

Meski sangat penting, bukan berarti Anda bisa menumpuk lemak berlebih. Karena agar tubuh tetap sehat, kadar lemak dalam tubuh juga harus sesuai dengan kebutuhan dan komposisi tubuh.

American Council on Exercise menyatakan bahwa kadar lemak tubuh yang normal untuk wanita adalah sekitar 25-31 persen. Sedangkan pada pria jumlahnya berkisar antara 18-25 persen.

Level ini bisa berbeda jika seseorang suka berolahraga. Seperti pada wanita 14-20 persen dan pria 6-13 persen.

Lalu mengapa kandungan lemak wanita lebih tinggi dibandingkan pria? Pasalnya, wanita memiliki hormon estrogen yang memicu penumpukan lemak di area subkutan atau di bawah kulit.

Sementara itu, tubuh laki-laki memiliki hormon progesteron yang memicu peningkatan massa otot.

(Penulis: Shilvia Restu Dwicahyani)

You May Also Like

Ashanty Kapok Hubungan Seks di Bathtub Bareng Anang Hermansyah, Coba 3 Area Ini Untuk Rasakan Sensasi Baru

Indonesia – Ashanty dan Anang Hermansyah telah menikah puluhan tahun. Pasangan tersebut…

Bella Bonita Buat Video Bareng Sang Mama, Wajah Awet Mudanya Bikin Salah Fokus, Warganet: Bibitnya Saja Begini Cantiknya

Indonesia – Setelah menikah dengan pedangdut koplo Denny Caknan, sosok cantik Bella…

Dokter Boyke Ungkap Pemilik Mr P Besar Lebih Sering Jadi Eksibisionis, Mau Pamer?

Indonesia – Ukuran Mr P alias penis bagi sebagian besar pria menjadi…

Kunjungi Peternakan Sapi, Nagita Slavina Ajak Rayyanza Cipung Belajar Manfaat Susu Langsung di Pabriknya

Indonesia – Susu adalah salah satu asupan penting dalam pertumbuhan anak-anak. Tidak…