Indonesia – Bunga Citra Lestari baru saja merayakan ulang tahunnya yang ke-40 pada Rabu (22/3/2023) kemarin. Di hari ulang tahunnya, perempuan yang biasa disapa BCL ini membuat perayaan dengan mengundang beberapa teman artis.
Sederet artis tampil mulai dari Maia Estianty, Titi DJ, Yuki Kato, Brisia Jodie, dan lainnya. Sementara itu, dalam video klip perayaan ulang tahunnya yang diunggah ulang oleh akun @lambegosiip, Rabu (22/3/2023), BCL terlihat mengenakan busana berwarna hijau.
Dalam video klip tersebut, BCL sedang membuat wish dan prosesi tiup lilin dengan kue bertuliskan angka “40”. Namun, yang menarik perhatian netizen adalah wajah BCL yang tampak awet muda.
Beberapa netizen menulis bahwa wajah BCL tidak terlihat seperti seseorang yang berusia 40 tahun. Beberapa netizen mengatakan bahwa wajah cantik BCL yang tampak awet muda merupakan hasil dari perawatan yang dijalaninya.
“40?? Segar… Umur 45 udah kaya nenek padahal belum punya cucu,” tulis seorang netizen di kolom komentar.
“Serius 40?? Aku dan Anyer juga semakin tua,” kata netizen lainnya.
“Ya jaga Shay,” komentar netizen lainnya.
Untuk tampil awet muda sendiri, pada dasarnya bisa didorong karena berbagai faktor. Kutipan HealthReplies.comBerikut adalah beberapa tips untuk tetap awet muda saat dewasa.
1. Jaga pola makan Anda
Makanan yang dikonsumsi akan sangat mempengaruhi kondisi fisik. Cobalah makan makanan yang seimbang dan sehat. Mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang dapat membantu menjaga keremajaan wajah.
Dianjurkan untuk mengkonsumsi sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, dan protein rendah lemak, seperti daging tanpa lemak, ikan dan ayam tanpa kulit.
2. Minum banyak air
Cara lain agar tubuh tetap awet muda adalah dengan banyak minum air putih. Air akan memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Ini juga membantu mencegah dehidrasi kulit secara alami. Karena kulit yang dehidrasi akan terlihat kering dan tua.
3. Berolahraga secara teratur
Hal penting lainnya untuk menjaga tubuh tetap awet muda adalah rutin berolahraga. Penelitian menyebutkan bahwa olahraga teratur akan meningkatkan sirkulasi dan sistem imun dalam tubuh. Hal ini dapat membantu tubuh terlihat awet muda.
4. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup juga mempengaruhi tubuh. Mereka yang tidur cukup akan terlihat lebih muda. Padahal, orang yang kurang tidur justru akan mengalami proses penuaan pada dirinya sendiri. Untuk itu, usahakan tidur selama 7-9 jam.
5. Berhenti merokok
Kebiasaan merokok rupanya mendorong seseorang untuk mengalami penuaan dini. Merokok akan mempengaruhi kerutan dan garis penuaan di sekitar mata dan bibir. Oleh karena itu, dengan berhenti merokok, hal ini akan membantu menjaga wajah tetap awet muda.
6. Mengurangi stres
Ternyata, stres yang dialami seseorang meningkatkan hormon kortisol sehingga meningkatkan risiko penuaan dini. Stres juga mempengaruhi pola makan dan jam tidur. Oleh karena itu, penting untuk menjaga stres agar terlihat awet muda.
7. Kurangi paparan sinar matahari
Sinar UV matahari dapat merusak serat kolagen dan elastin pada kulit, sehingga kulit menjadi keriput. Ini akan membuat seseorang terlihat tua dengan sangat cepat. Untuk alasan ini, penting untuk menghindari paparan sinar matahari. Anda juga bisa menggunakan tabir surya untuk mengurangi paparan sinar matahari pada kulit.
8. Temukan produk perawatan kulit yang tepat
Agar terlihat awet muda, memang perlu menjalani perawatan. Pastikan produk perawatan yang digunakan sesuai dan cocok untuk kulit. Dengan melakukan perawatan secara rutin, hal ini akan membantu menjaga tubuh tetap terlihat awet muda.
